동탄PT JSPT 오이다이어트의 장점, 효능, 칼로리까지 알려드릴게요!

안녕하세요!
동탄최고의 1:1피티전문 동탄PT제이에스PT스튜디오입니다.

벌써 여름이 지나고 9월이 되었습니다.

~아직 운동시작을 망설이고 계시다면 지금 제이에스피티스튜디오로 전화주세요!
기초부터 차근차근 즐겁게 알려드릴게요.오늘은!
다이어트 할 때 입이 찢어지는 것을 막을 수 있는 아주 좋은 간식입니다~ 녹색 오이 동탄 1호점 동완 트레이너가 알려주는 오이의 장점과 칼로리, 건강한 섭취법!
다이어트 입이 찢어지는 것으로 고생하신 분들은 오늘 포스팅 꼭 같이 보세요!
그럼 비틀어~

안녕하세요, 1호점 트레이너 동완입니다.

다이어트 중이신 분들은 간식으로 항상 고민하시는데 다이어트 중 입이 심심하거나 배고플 때 먹는 오이를 소개합니다.

오이의 장점과 효능은?

안녕하세요, 1호점 트레이너 동완입니다.

다이어트 중이신 분들은 간식으로 항상 고민하시는데 다이어트 중 입이 심심하거나 배고플 때 먹는 오이를 소개합니다.

오이의 장점과 효능은?

오이는 천연 이뇨제라고 불릴 정도로 장과 위 건강에 큰 도움이 되고 부종 제거에도 큰 도움이 된다고 알려져 있는 채소입니다.

오이는 95% 수분으로 이루어져 있으며 탄수화물, 단백질, 칼륨, 인, 무기질, 비타민C 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

체내 나트륨은 물론 각종 노폐물, 중금속까지 배출하는 데 도움이 되고 다이어트 중 변비로 고생하시는 분이라면 화장실에 가는 데도 큰 도움이 됩니다.

또 오이에는 들어 있는 피세틴이라는 성분이 우리 뇌 건강에 굉장히 도움이 되고 리포플라빈, 마그네슘, 비타민B군, 유황과 규소 성분이 모발 성장을 촉진하고 모발을 강화하고 탈모 예방에도 도움이 된다고 합니다.

오이 칼로리

오이의 칼로리는 100g당 9kcal입니다!
지방이 전혀 들어있지 않은데다 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부해서 체중 유지에 도움이 된다고 합니다.

특히 다이어트 식품으로 매우 효과적입니다.

다이어트 중인 식사 사이에 공복을 느끼거나 간식을 먹고 싶을 때가 있습니다.

나는 오이를 자주 먹으면서 체중을 유지해요. 섬유질이 오이 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질을 벗기지 말고 통째로 먹는 것이 좋습니다.

오이 섭취 시 주의사항

오이의 칼로리는 100g당 9kcal입니다!
지방이 전혀 들어있지 않은데다 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부해서 체중 유지에 도움이 된다고 합니다.

특히 다이어트 식품으로 매우 효과적입니다.

다이어트 중인 식사 사이에 공복을 느끼거나 간식을 먹고 싶을 때가 있습니다.

나는 오이를 자주 먹으면서 체중을 유지해요. 섬유질이 오이 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질을 벗기지 말고 통째로 먹는 것이 좋습니다.

오이 섭취 시 주의사항

오이는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 과식하면 설사를 유발할 수 있고 오이 알레르기가 있는 분들이 계신다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

🙂

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제이에스피티 스튜디오 동탄1호점 경기도 화성시 동탄대로21가길 14-13 1층 제이에스피티 스튜디오 동탄1호점

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