불규칙한 지단백 대사로 인한 고지혈증은 일반적으로 노인에서 더 흔합니다.
최근 몇 년 동안 주로 고지방식이와 운동 부족으로 인해 젊은이들 사이에서 질병이 증가하고 있습니다.
발병을 예방하기 위해 건강한 식습관과 활동적인 생활 습관과 같은 인식과 예방 조치를 취해야 합니다.
이 상태와 그 다른 이름인 이상지질혈증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 심각하게 받아들여야 합니다.
고지혈증에 좋은 음식 1. 양파
양파는 혈관을 건강하게 해주는 케르세틴이 많이 함유되어 있어 고지혈증 치료에 좋은 식품으로, 양파를 자주 먹으면 고지혈증을 앓고 있는 사람들에게 도움이 된다.
고지혈증에 좋은 음식 2. 가지
가지는 고지혈증 및 기타 식품에 좋으며 다양한 영양소가 함유되어 있으며 특히 식이섬유가 많아 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 정화하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
고지혈증 환자는 출혈을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력으로 인해 더 많은 이점을 얻습니다.
고지혈증에 좋은 음식 3. 버섯
표고버섯은 아미노산, 불포화지방산, 비타민 등의 영양소가 풍부하고 렉틴이 다량 함유되어 있어 고지혈증 예방에 좋은 제품이다.
고지혈증 예방 및 치료용.
고지혈증에 좋은 음식 4. 오이
오이는 프로필렌글리콜말로네이트, 무기질, 식이섬유가 풍부해 체내 당이 지방으로 전환되는 것을 막아주고 지질대사를 촉진해 고지혈증 감소에 도움을 줄 수 있어 고지혈증에 좋은 식품이다.
고지혈증에 좋은 음식 5. 고구마
고구마에는 칼륨, 무코다당류, 지방흑화물질 등 노폐물이 풍부해 혈관 건강 유지에 도움을 주고 고지혈증 조절에 좋은 식품이다.
또한 고구마를 식단관리로 활용하면 효과적으로 복부지방과 피하지방을 감소시켜 고지혈증을 치료할 수 있다.
증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 음식 6. 단호박
호박은 노화의 주범인 활성산소를 억제하는 항산화 물질이 풍부해 고지혈증 치료에 좋은 식품이다.
베타카로틴과 알파카로틴이 함유되어 혈관 응고를 예방하고 혈액 순환을 개선합니다.
또한 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 고지혈증에 좋은 비트
비트에는 혈압 조절, 나쁜 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 트리글리세리드를 낮추는 데 특히 효과적인 질산염이 포함되어 있습니다.
따라서 우리 혈관의 혈액순환을 돕고 개선할 수 있으며 고지혈증 치료에 좋은 식품이다.
고지혈증에 좋은 음식 8. 딸기
딸기는 안토시아닌, 페놀화합물 등 항산화 물질이 풍부해 고지혈증 치료에 8번째로 좋은 식품이다.
이러한 항산화제는 혈관 노화를 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 혈관을 건강하게 유지하며 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 됩니다.
고지혈증에 좋은 음식 9. 견과류
땅콩, 호두, 아몬드 등 견과류는 불포화지방산 함량이 높고 포화지방산 함량이 낮아 고지혈증에 좋으며 이러한 지방산은 콜레스테롤을 낮추고 지방을 낮추며 혈당을 낮출 수 있다.
고지혈증에 좋은 음식 10. 강황
카레의 주재료인 강황은 고지혈증에 좋다.
카레의 성분인 커큐민에는 많은 유익한 효과가 있습니다.
강황을 섭취하여 커큐민을 섭취하는 것은 고지혈증으로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다.
고지혈증 환자의 맛있는 힐링푸드 강황에 대한 글 읽어주셔서 감사합니다!