다시마의 효능
이번에는 바다의 불로초라고 불리는 다시마의 효능에 대해 알아보자. 다시마는 각종 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있는 해조입니다.
미역과 김만큼 사람들이 좋아하는 해조류 중 하나로, 가격도 싸고 먹기 쉽고, 맛을 내는데 효과가 있기 때문에, 스프 요리를 만들면 스프를 만드는 용도로 사용하는 경우가 많다
다시마의 효능 1. 항암 효과
다시마의 효능 – 다시마는 항암 효과와 다양한 암 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
다시마에 포함된 알긴산 성분은 암을 발생시키는 다양한 물질의 생성을 억제하고 제거하는 작용을 해주며 항암 효과에도 도움이 된다고 합니다.
다시마에 적절하게 포함된 후코이단 성분은 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있다고 하며, 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
다시마의 효능 2. 골다공증 예방
다시마의 효능 – 뼈의 주성분인 칼슘은 식사가 불규칙해지거나 나이가 들면서 점점 빠져 나갑니다.
부드럽게 마그네슘도 풍부하고 뼈를 튼튼하게합니다.
구슬을 크게 자르고 먹으면 칼슘이 알긴산과 결합하여 잘 녹지 않으므로 잘게 잘라 먹는 것이 좋습니다.
다시마의 효능 3. 항암 효과
다시마의 효능 – 다시마에 포함된 후코이단은 종양 세포의 성장과 전이를 억제하고 자궁 근종의 성장을 억제하는 돔을 제공하며 자궁암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
또, 알긴산은 체내의 노폐물이나 유해 물질을 배출해 대장암이나 폐암의 예방에 좋고, 풍부한 요오드 성분은 갑상선 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
다시마의 효능 4. 탈모 예방 효과
다시마의 효능 – 다시마는 모발 건강에서 탈모를 예방하는 데 도움이됩니다.
다시마에 많이 함유되어 있는 칼슘이나 철분, 요오드 등의 성분은 모발에 영양을 공급해, 모근을 튼튼하게 하는 작용이 있어, 탈모 예방에 도움이 됩니다.
다시마의 효능 5. 기억력 개선
다시마의 효능 – 다시마에는 요오드가 풍부하게 포함되어 있으며 두부 기능을 촉진하는 데 이상적입니다.
또한 요오드 부족으로 인한 우울증과 무기력증을 개선하여 집중력이 떨어지는 것을 방지하고 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
다시마의 효능 6. 장 건강
다시마의 효능 – 다시마는 식이섬유가 풍부하고 배변의 양을 늘려주므로 변비를 개선하는데 도움이 되는 대표적인 식품의 하나로 꼽힙니다.
숙변 제거에 효과가 있습니다.
그리고 변비 예방이나 장의 건강에 좋고, 체내의 미세 분진이나 중금속을 흡착해 배출하므로, 대장암의 예방에 도움이 됩니다.
다시마의 효능 7. 대장암 예방
변비를 오래 방치하면 대장암을 일으킬 수 있습니다.
다시마의 알긴산 성분이 변비를 해결하고 대장암을 예방하는데도 도움이 됩니다.
소화되지 않은 채 대장으로 보내진 알긴산이 대변에 섞이면서 대변의 양이 증가하고 대변의 양이 늘어나면 자아 속에서 만들어진 발암 물질의 농도가 얇아지고, 알긴산이 발암 물질을 흡착하고 배설하여 대장암을 예방하는데 효과가 있습니다.
다시마의 효능 8. 뼈 건강
다시마의 효능 – 다시마에는 뼈를 건강하게 하는 무기질 성분인 칼슘과 마그네슘이 다량 포함되어 있습니다만, 이렇게 풍부한 무기질 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주는 뿐만 아니라, 골밀도를 강화 하는 데 도움이 뼈 건강에도 좋다고합니다.
이 형성되고 있는 성장기의 아이나 골밀도의 약화에 의해 발생하는 골다공증 등의 예방에도 효과가 있습니다.
다시마의 효능 9. 대장암 예방
다시마의 효능 – 변비를 오래 방치하면 대장암을 일으킬 수 있습니다.
이 증가하면 먹은 식품에 들어가거나 장내에서 만들어진 발암 물질의 농도가 얇아집니다.
또한 알긴산이 발암물질을 흡착하여 장막을 자극하지 않고 배설하므로 대장암이기 때문에 직장암에 걸리는 것을 막습니다.
다시마의 효능 10. 성인병 예방
다시마의 효능 – 다시마에 포함된 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는 데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
또, 혈전의 발생을 억제해, 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어, 나트륨의 배출에도 효과적입니다.
따라서 고혈압이나 동맥 경화 등의 질병 예방에 효과가 있습니다.
다시마의 효능 11. 당뇨병 개선
다시마의 효능 – 다시마에 포함된 풍부한식이 섬유의 경우, 탄수화물이 우리 몸에 흡수되는 것을 돕고 포도당은 혈액에서 흡수를 늦추므로 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다.
도움이됩니다.
다시마에 포함된 마그네슘이 인슐린 생산을 방지하고 당뇨병 예방과 증상 완화에 효과가 있습니다.
다시마의 효능 12. 심혈관 질환 예방
다시마의 효능 – 다시마에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
수용성 식이섬유의 일종인 알긴산 성분은, 콜레스테롤을 감소시켜, 혈압 조절에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있어, 고혈압이나 심근 경색, 심장병 등의 심혈관에 관련된 질환 예방이 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
다시마에 포함된 라미닌 성분은 혈액 속에 있는 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제해주고, 또한 체외로 배출시켜주고 혈액 순환에 효과가 있습니다.
다시마의 효능 13. 혈관 질환 예방
다시마의 효과 – 다시마에 포함 된 라미난과 칼륨, 알긴산 성분으로 인해 혈중 콜레스테롤을 떨어 뜨리는 데 이상적입니다.
다시마의 효능 14. 임산부의 건강
다시마의 효능 – 다시마에는 엽산이 풍부하고 세포의 분열과 형성에 직접 작용합니다.
태아의 뇌 발달을 돕고, 신경관의 결손을 방지하고, 습관 유산, 다운 증후군, 저체중아 등을 예방하는 데 도움이됩니다.
다시마의 효능 15. 골다공증 예방
다시마의 효능 – 뼈의 주성분인 칼슘은 나이가 들어감에 따라 점차 빠져나가지만 골밀도가 낮아져 골다공증이 발생합니다.
다시마는 풍부한 칼슘을 포함하고 칼슘의 활동을 원활하게하는 마그네슘도 풍부하고 뼈를 튼튼하게합니다.
다시마의 효능 16. 피부 미용 효과
다시마의 효능 – 다시마에 풍부하게 함유되어 있는 알긴산 성분은 피부의 건강과 미용에도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있으며, 피부 속의 노폐물을 제거하여 피부에 영양을 공급하고 주는 효능이 있어 피부를 밝게 하는 미백 효과에도 뛰어난 도움이 됩니다.
다시마의 효능 17. 갑상선 건강
다시마의 효과 – 다시마에 들어간 요오드 성분은 암을 예방하고 아이들의 성장 발달과 뇌 건강과 갑상선 건강을 돕습니다.
한 연구에서는 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 체력 소모가 심해지고 피로하기 쉬워지는 갑상선 기능 항진증에 다시마 섭취가 치료에 효과가 있다고 합니다.
다시마의 효능 19. 다이어트
다시마의 효능 – 다시마는 칼로리가 매우 낮은 음식이며 100g에 19 칼로리가 있습니다.
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