속 쓰림은 가슴 통증, 식욕 부진, 입안의 신맛 또는 쓴맛과 같은 증상을 동반하는 매우 불쾌한 사건이지만, 오늘은 속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식과 속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.
몸을 구부리거나 누워 있으면 속쓰림이 악화될 수 있습니다.
속 쓰림은 일반적으로 특정 음식을 먹거나 너무 많이 먹으면 발생합니다.
속 쓰림에 대한 많은 치료법이 있지만 증상을 줄이고 상태를 관리하는 가장 좋은 방법은 속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식을 피하는 것입니다.
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속 쓰림에 나쁜 음식
1. 매운 음식
매운 음식은 속 쓰림을 유발하는 것으로 유명합니다.
두 가지 이유가 있습니다.
첫째, 많은 매운 음식에는 캡사이신이 함유되어 있어 소화 속도를 늦추고 위장에 음식을 더 오래 보관합니다.
음식이 위장에 오래 머무를수록 속 쓰림의 위험이 커집니다.
둘째, 매운 음식은 식도를 자극하여 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
속 쓰림, 식도 문제 또는 궤양이 있는 사람들은 종종 매운 음식을 먹을 때 다른 사람들보다 속 쓰림을 더 빨리 그리고 더 심하게 경험합니다.
2. 고지방 식품
고지방 음식도 속 쓰림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 음식은 단백질과 탄수화물보다 위장에서 소화하는 데 더 오래 걸립니다.
위장에 더 오래 있기 때문에 위는 더 많은 산을 생성하여 소화 시스템을 자극합니다.
고지방 음식을 정기적으로 섭취하면 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.
하부 식도 괄약근은 식도 하부에 위치한 근육군입니다.
위 내용물과 산이 식도로 들어가는 것을 방지하기 위해 근육이 닫힙니다.
휴식을 취하면 산이 식도로 이동하여 자극합니다.
자주 발생하면 영구적인 손상이 발생할 수 있습니다.
건강에 해로운 고지방 식품의 예로는 빵가루를 입힌 닭고기와 생선, 프렌치 프라이와 닭 날개, 도넛과 같은 튀긴 음식이 있습니다.
가공된 구운 제품과 감자 칩도 지방이 많습니다.
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속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식
많은 특정 음식이 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 음식 섭취를 제한하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 예를 들어:
1. 산도가 높은 식품
토마토 및 토마토 제품 토마토와 파스타 소스와 같이 토마토로 만든 식품은 산도가 높습니다.
그들은 많은 사람들에게 속쓰림을 일으킬 수 있는 사과산과 구연산을 함유하고 있습니다.
과도한 산은 위장의 과도한 위산으로 이어질 수 있습니다.
위산이 상승하면 식도로 역류하여 가슴에 작열감을 유발할 수 있습니다.
2. 괄약근을 이완시키는 음식
양파 양파는 소테 또는 캐러멜라이즈 등 다양한 요리에 적합합니다.
그러나 어떤 사람들은 그것을 섭취할 때 속쓰림을 경험할 수 있습니다.
양파는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 위에서 식도로 통과하도록 합니다.
3. 고지방 식품
고지방 치즈 고지방 치즈는 지방 함량이 위를 비우는 속도를 늦추기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있는 또 다른 식품입니다.
따라서 위의 압력은 위산을 식도로 밀어 넣습니다.
4. 커피 등의 음료
커피는 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
커피를 다량으로 또는 정기적으로 마시면 카페인이 하부 식도 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
긴장을 풀고 위산이 식도로 통과하도록 합니다.
5. 코코아 식품
초콜릿 대부분의 초콜릿에는 코코아가 들어 있습니다.
코코아에는 식도 근육을 이완시켜 속 쓰림을 유발할 수 있는 세로토닌이 포함되어 있습니다.
지금까지 가슴앓이에 좋지 않은 여러 음식에 대해 알아보았습니다.
특정 음식은 구하기 힘들기 때문에 부적합한 음식으로 정리하려고 합니다.
속 쓰림을 유발하는 건강에 해로운 음식을 확인하고 정기적으로 속 쓰림으로 고통받는 사람들을 참조하십시오.
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