나이는 아이가 주의를 얼마나 오래 유지할 수 있는지에 대한 기준 중 하나입니다.
그러나 초점은 쉽게 풀릴 것입니다.
다음은 자녀의 집중력을 향상시키는 몇 가지 간단한 방법입니다.
퍼즐
퍼즐은 아이들의 집중력 향상을 위한 게임으로 추천합니다.
퍼즐은 뇌를 자극하고 활성화하기 때문에 집중력이 발달합니다.
완성했을 때의 성취감도 느낄 수 있습니다.
실제로 직소 퍼즐은 우주 비행사 후보자 선발 테스트에도 사용됩니다.
이 테스트에는 일반 흰색 퍼즐이 사용되었습니다.
매칭 패턴이 없기 때문에 난이도가 상당히 높아 지구력과 집중력을 테스트하는 데 사용됩니다.
식별 외에도 퍼즐에는 훈련 집중력과 인내의 의미도 있습니다.
아이가 좋아하는 캐릭터나 그림이 있는 퍼즐을 선택하시면 더욱 재미있을 것입니다.
할 수 있다면 조각 수를 늘려 난이도를 높이면 자신의 성장에 맞는 즐기는 방법이 생길 것이다.
종이접기
종이 접기는 또한 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
완성된 작품이라고 상상했을 때 제대로 접히지 않으면 작품이 완성되지 않는다.
일을 깔끔하게 끝내려면 집중해야 합니다.
또한 종이접기는 손가락 끝을 사용하는 활동입니다.
손가락으로 섬세한 작업을 하면 뇌가 자극됩니다.
종이만 있으면 언제 어디서든 시작할 수 있고, 자신의 페이스대로 난이도를 설정할 수 있다는 점은 매력적일 것임에 틀림없다.
보호자가 아이와 함께 종이접기를 하면 커뮤니케이션을 얻을 수 있습니다.
종이접기는 다양한 색상과 질감으로 제공되기 때문에 자녀와 함께 선택하는 것이 재미있습니다.
수영
수영도 집중력을 키울 수 있습니다.
손과 발의 리드미컬하고 다양한 움직임은 뇌의 활성화로 이어집니다.
수영은 목표를 향해 수영하기 위해 집중력이 필요합니다.
물속에서 아무것도 하지 않으면 익사하고 기질과 집중력을 연마할 수 있습니다.
건강 관리 및 심폐 기능 향상의 기능을 가지고 있기 때문에 사람들의 연구에서도 인기가 있습니다.
충분한 수면 시간
수면 시간은 집중력과 많은 관련이 있습니다.
수면 시간 감소는 뇌 기능 저하에 영향을 줄 수 있습니다.
인간은 휴식을 취하고 뇌를 상쾌하게 하기 위해 수면을 사용합니다.
수면 부족은 뇌에 피로가 쌓여 제대로 기능하지 못하게 할 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 주의가 산만해지고 집중할 수 없게 됩니다.
졸음이 흐려지고 생각을 손상시킬 수 있다는 문제도 있습니다.
수면은 어린이의 건강한 발달에 중요한 요소입니다.
늦어도 10 자기 전에 수면 시간을 계획하는 것이 중요합니다.
아이의 주의력이 지속되지 않는 경우 수면이 적절한지 검토하고 개선해야 합니다.
아침을 꼭 드세요
집중력 향상을 위해 매일 아침 제대로 된 아침식사를 합시다.
포도당은 뇌의 에너지원입니다.
아침을 거르면 뇌가 덜 활동합니다.
그 외에는 의욕 상실, 집중력 저하, 우울증과 같은 부정적인 것들입니다.
오사카 의료 복지 대학은 아침 식사와 관심의 관계를 조사하고 있습니다.
조사 내용은 아침을 먹은 날과 안 먹은 날에 간단한 테스트를 하여 결과에 차이가 나타나는지 조사하는 것이다.
조사 10 남의 데이터를 보다가 우리가 아침을 먹던 날 10 이기다 8 개인의 시험 점수가 상승하고 있습니다.
즉, 아침을 먹으면 뇌가 정상적으로 기능하므로 일에 집중할 수 있습니다.
아침을 먹기 위해서는 아침 일찍 일어나 규칙적인 생활도 해야 한다.
불규칙한 생활로 인한 식욕부진. 뇌를 활성화하기 위해 아침에 아침을 먹는다.
목표를 설정하고 성취감을 키운다
중요한 것은 목표를 설정하고 그것을 향해 노력하는 것입니다.
목표를 달성하면 성취감을 느낄 수 있습니다.
이것은 당신에게 동기를 부여하고 집중을 유지합니다.
“나는 할 수 있다”는 경험은 당신의 자신감을 높여줄 것입니다.
목표 설정의 포인트는 적은 노력으로 얼마만큼 달성할 수 있는지를 설정하는 것입니다.
너무 큰 목표를 설정하면 포기하고 싶게 만들 수 있습니다.
“나는 할 수 없어”라는 좌절감도 당신의 의욕을 꺾을 수 있습니다.
인간은 무한정 집중할 수 없기 때문에 목표를 설정하는 방법이 중요합니다.
예를 들어, 공부를 하고 있다면 “오늘 ○페이지를 끝낼 것”, “몇 분 후에 ○을 끝낼 것인가”와 같이 명확한 목표를 설정하십시오. 달성 가능한 목표를 설정하면 여기에 집중하고 임할 수 있습니다.