전신통의 원인 중 하나인 중근육 약화 일산화물 필라테스로
안녕하세요。이웃 여러분, 주말 즐겁게 보냈나요?오늘 날씨 예보를 보면 이번 주는 봄의 날씨와 같다고 합니다^^저는 추운 것보다는 이렇게 시원한 게 너무 좋아요 오늘은 이웃들에게 어떤 정보를 드릴까 생각했지만 현대인의#전신 통증에 대해서 포스트 하려고 하는 여러가지 원인이 많은데 그 중의 하나인#근육의 약화에 대해서 포스팅 하고 봅니다.
현대인은 바쁜 생활 때문에 자신의 몸의 상태를 제대로 체크하고 보지 않는 것은 모두 공감하죠 우리 몸을 훑어보면 허리가 곧고 바른 자세처럼 보이지만 절대 다르다는 것입니다.
(울음). 잘 보면 잘못된 자세로 생활하고 구부러진 척추 길이가 맞지 않는 다리 등 몸의 불균형이 있습니다 우리 몸의 관절은 약 200개로, 그 중 하나만 왜곡된 것만으로 금방 통증을 유발한다는 것입니다.
관절 불균형이 생기면 디스크나 협착증, 관절염까지 터지면서 관절 불균형을 방치하면 고혈압, 당뇨병, 암, 치매 같은 만성 합병증도 유발됩니다 또는 올바른 자세를 취하지 않으면 척추 주변 근육이 늘어나고 약해지고 정상적인 척추의 S글자 곡선이 무너집니다 한번 잘못되고 무너진 척추는 쉽게 돌아가지 못하고 몸 여기저기에 통증이 퍼지기 시작합니다 이미 구부러진 척추를 제자리, 몸의 통증을 해결하고 싶다면 어떡하죠?곧 안의 근육의 힘을 길러야 합니다!
!
!
전신의 통증, 이제는 알고 극복합시다^^
먼저 속 근육의 중요성에 대해서 포스팅을 해보겠습니다.
척추와 가장 가까운 쪽의 중근육을 강화시켜 주면 올바른 자세가 유지되고 척추를 구성하고 있는 근육의 균형이 맞춰집니다.
즉, 중근육의 힘이 클수록 척추를 비롯한 모든 근육이 안정됩니다.
중근육은 일반근육에 비해 몸 깊숙한 곳에 있기 때문에 부피를 키우기가 쉽지 않습니다.
또한 중근육은 몸의 중심부에 척추가 바르게 서 있도록 도와주어 눈에 보이는 일반적인 외근육이 탄탄해도 중근육이 약하면 몸의 통증이 자주 발생할 수밖에 없습니다 속 근육이 약해서 척추를 제대로 지탱하지 못하면 목과 어깨, 등, 허리, 골반 근육이 뼈와 관절을 잡는 데 과도한 힘을 쓰게 되는데 정상범위 밖의 척추를 잡아두기 위해 근육이 찢어지는 것입니다.
이때 몸에서 통증이 나타난다고 합니다.
팽팽한 근육이 긴장된 채 장기간 유지되면서 몸에서 통증 신호를 보내는 거죠 결론적으로 #속의 근육을 강화시켜야 내 몸이 아프지 않게 살 수 있다고 할 수 있어요
먼저 속 근육의 중요성에 대해서 포스팅을 해보겠습니다.
척추와 가장 가까운 쪽의 중근육을 강화시켜 주면 올바른 자세가 유지되고 척추를 구성하고 있는 근육의 균형이 맞춰집니다.
즉, 중근육의 힘이 클수록 척추를 비롯한 모든 근육이 안정됩니다.
중근육은 일반근육에 비해 몸 깊숙한 곳에 있기 때문에 부피를 키우기가 쉽지 않습니다.
또한 중근육은 몸의 중심부에 척추가 바르게 서 있도록 도와주어 눈에 보이는 일반적인 외근육이 탄탄해도 중근육이 약하면 몸의 통증이 자주 발생할 수밖에 없습니다 속 근육이 약해서 척추를 제대로 지탱하지 못하면 목과 어깨, 등, 허리, 골반 근육이 뼈와 관절을 잡는 데 과도한 힘을 쓰게 되는데 정상범위 밖의 척추를 잡아두기 위해 근육이 찢어지는 것입니다.
이때 몸에서 통증이 나타난다고 합니다.
팽팽한 근육이 긴장된 채 장기간 유지되면서 몸에서 통증 신호를 보내는 거죠 결론적으로 #속의 근육을 강화시켜야 내 몸이 아프지 않게 살 수 있다고 할 수 있어요
일산 클래식 필라테스로 몸중심, 코어근육강화 일산클래식 필라테스로 몸중심, 코어근육강화 이웃들 잘 지내시죠?정말 오랜만에 포스팅… blog.naver.com
일산기구 필라테스는 #필라테스 개인레슨, 듀엣레슨, 필라테스 지도자 과정을 항상 모집하고 있으니 관심 있으신 분은 아래 번호로 연락주시기 바랍니다.
tel : 01094600614 위 사진 하단번호 클릭하시면 바로 연결됩니다 ^^ 주소 : 경기도 고양시 일산동구 중앙로1261번길 77 한신메트로폴리스 904호 정발산역 1번 출구로 나와 호수공원 쪽으로 5분 정도 걸어오세요 50m 네이버 코퍼 더보기 / 오픈스트리트맵 지도데이터x 네이버 코퍼 / 오픈스트리트맵 지도컨트롤러 범례부동산가읍, 면, 동시, 군, 도시, 도국가
일산콜링필라테스 경기도 고양시 일산동구 중앙로1261번길 77 한신메트로폴리스 9층 904호 일산콜링필라테스일산콜링필라테스 경기도 고양시 일산동구 중앙로1261번길 77 한신메트로폴리스 9층 904호 일산콜링필라테스일산콜링필라테스 경기도 고양시 일산동구 중앙로1261번길 77 한신메트로폴리스 9층 904호 일산콜링필라테스