“지방간”은 술을 많이 마시는 중년 남성에게 흔하며, 중년 여성에게도 흔합니다.
신체검사에서 발견되는 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로 보통 간의 5% 이상이 지방이다.
그렇다면 술을 마시지 않는 중년 여성에게도 비알코올성 지방간이 생기는 이유는 무엇일까요? 오늘 포스팅에서는 중년 여성에게 많이 나타나는 비알코올성 지방간 질환의 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
중년 여성의 비알코올성 지방간 질환 증가 원인
술을 마시지 않는 중년 여성의 지방간은 복잡하다 포화지방이 많은 음식과 운동 부족이 가장 큰 원인이지만 호르몬 변화도 문제다.
지방간은 에스트로겐(여성 호르몬)이 떨어지는 폐경기에 더 자주 발생합니다.
에스트로겐도 비만과 혈관질환 감소에 일정한 효과가 있는데 이 보호막이 제거되면 간에 지방이 쉽게 축적될 수 있어 비알코올성 지방간으로 판단된다.
비알코올성 지방간 질환도 정기적으로 치료해야 합니다.
비알코올성 지방간 질환은 과도한 칼로리 섭취로 인해 발생하며 비만 및 당뇨병과 관련이 있습니다.
지방간은 일반적으로 잘 진행되지만 일부 비알코올성 지방간 환자는 간경변이나 간암과 같은 심각한 간 질환이 발생할 수 있습니다.
지방간 혈관성 치매 위험 높인다
비알코올성 지방간 질환이 혈관성 치매의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
관련 연구 논문에 따르면 비알코올성 지방간 환자의 혈관성 치매 발병률은 44%, 뇌졸중 발병률은 2.5배 증가했다.
이는 NAFLD에서 흔히 볼 수 있는 인슐린 저항성의 만성 축적 때문인 것으로 보인다고 연구팀은 설명했다.
식후 급상승하는 혈당을 조절하는 인슐린을 세포가 제대로 사용하지 못하기 때문에 당뇨병과 같은 질병의 위험이 높아진다.
NAFLD는 심혈관 질환으로 발전할 수 있으며, 이는 혈관 건강이 악화됨에 따라 혈관성 치매의 위험을 증가시킵니다.
비알코올성 지방간 질환의 치료: 저칼로리 식이요법과 운동
비알코올성 지방간 치료는 무엇보다 식단 조절과 운동이 중요하며 저칼로리 식이요법과 운동을 통해 체중감량을 이뤄야 한다.
하루 500~1000칼로리의 식단을 줄이고 적당한 운동(적어도 주 3회, 회당 60~90분)을 하는 것이 좋으며 특히 탄수화물과 지방의 섭취를 조절하는 것이 중요하다.
초기 체중 감량 목표는 6개월 안에 10% 감량이었습니다.
극단적으로 칼로리 섭취를 줄여 단시간에 급격하게 살을 빼면 간의 염증이 커지므로 피해야 한다.
체중의 5%만 감량해도 인슐린 저항성이 개선되고 간 수치가 개선될 수 있습니다.
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