등푸른 생선의 대표주자인 고등어의 효능과 부작용, 먹는법
고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 EPA와 DHA가 풍부하여 어린이나 학생들이 먹기에 매우 적합합니다. 또한 쉽게 구할 수 있고 쉽게 먹을 수 있는 매우 맛있고 영양가 있는 생선입니다. ■ 고등어 고등어는 대서양과 태평양에서 흔히 볼 수 있는 바닷물고기입니다. 맛있고 단단한 살과 높은 영양가로 알려져 깊은 사랑을 받고 사랑받는 식용어입니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선으로 건강에 … Read more