10가지 마그네슘이 풍부한 식품
1. 다크 초콜릿 마그네슘 함량이 매우 풍부하여 28g에 65mg이 들어있습니다. 철분, 구리 및 망간이 풍부하고 장내 좋은 박테리아에 영양을 공급하는 프리바이오틱 섬유질이 포함되어 있습니다. 강력한 항산화 화합물인 플라바놀을 함유하고 있기 때문에 심장 건강에 특히 좋습니다. 다크 초콜릿을 최대한 활용하려면 코코아 고형분이 70% 이상인 것을 선택하세요. 비율이 높을수록 좋습니다. 2. 아보카도 아보카도는 영양이 풍부한 과일이며 맛있는 … Read more